オンライン授業のギガは1時間何GB？Zoom・Meet・Teamsの早見表

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オンライン授業は、カメラONのZoomで1時間あたり最大0.7GB前後、音声と資料だけなら0.1GB以下が目安です。カメラONの授業を毎日スマホの回線で受けると、月20GBはすぐ超えます。

逆に、音声と資料中心なら月10GB以内に収まる計算です。どちらに当てはまるかは、授業の形と受ける場所で決まります。

学生本人も保護者も、早見表で自分の時間割に当てはめてみてください。家にWi-Fiがない家庭の選択肢と、学生・子ども向けの割引もまとめています。

授業1コマ・1ヶ月のギガ早見表

各社が公表しているのは「必要な回線の速さ（帯域）」です。これを1時間あたりの量に直すと、使う側の上限の目安になります。

一つずつ見ていきましょう。

アプリ別・1時間の目安

アプリと状態	1時間の目安
Zoom 音声のみ	約30〜70MB
Zoom 資料共有＋音声	約0.1GB以下
Zoom カメラON（標準画質）	最大約0.7GB
Zoom カメラON（720p）	最大約2GB
Google Meet 標準画質	最大約0.9〜1.4GB
Teams 音声のみ（推奨値）	約50MB

Teamsのビデオは、公式に「HD画質を1.5Mbps以下で実現できる」とされ、状況に合わせて自動で画質が変わります。上り下りで最大約1.4GB/時が1つの目安です。

東京大学のオンライン授業案内でも、Zoomのビデオを大きく表示した場合は1時間約600MBとされています。カメラON授業は1時間0.5〜0.7GBと覚えておけば大きく外れません。

1コマあたりの目安

1コマ	音声＋資料	カメラON
45分（小中）	約0.08GB	約0.5GB
50分（高校）	約0.08GB	約0.6GB
90分（大学）	約0.15GB	約1.1GB

大学の90分授業をカメラONで受けると、1コマで1GBを超えることがあります。1日3コマなら3GB強です。

1ヶ月の目安と計算式

月の量は1時間の目安 × 1日の授業時間 × 月の登校日数で出せます。よくある時間割の例で計算しました。

時間割の例	音声＋資料	カメラON
1日2時間×20日	約4GB	約28GB
90分×週12コマ	約7GB	約50GB
1日4時間×20日	約8GB	約56GB

カメラONの授業を毎日スマホ回線で受けるなら、20GBプランでは足りない計算です。これにSNSや動画など普段使いの分が乗ります。

カメラOFFだけではギガが減らない理由

自分のカメラを切っても、先生やクラスメイトの映像は受け取り続けます。減らすなら「受け取る側」の設定が本命です。

詳しく見ていきましょう。

カメラOFFで減るのは送信分

Zoomのグループ通話（標準画質）の帯域は、上り600kbps・下り1.0Mbpsです。カメラを切って減るのは上りの600kbpsぶんなので、全体の約4割にとどまります。

残りの約6割は、画面に並ぶ他の人の映像です。カメラを切ったから安心、と思っていると想定より減っていないことになります。

受け取る映像を減らす設定

アプリ	受信を減らす設定
Zoom	会議中の「受信ビデオを停止」
Google Meet	設定→動画→受信解像度「音声のみ」
共通	ビデオの表示を小さく・非表示に

Zoomの「受信ビデオを停止」は、学校などの管理者が機能を有効にしていないとメニューに出ません。出ない場合は先生に聞いてみてください。Meetの受信解像度は、パソコンのブラウザ版の設定です。

東京大学の案内では、ビデオを最小表示にすると受信量は約10分の1、非表示にするとゼロになるとされています。

授業のルールが最優先

出欠確認や発表でカメラONが必須の授業もあります。節約のためにルールを破ると、出席扱いにならないこともあり得ます。

カメラONが必須なら、設定で削るより「Wi-Fiのある場所で受ける」「容量の大きいプランにする」で解決するほうが確実です。

家にWi-Fiがない家庭の選択肢

カメラONの授業が週に何日もあるなら、スマホの小容量プランだけで乗り切るのは難しいです。選択肢は大きく3つあります。

一つずつ見ていきましょう。

まず学校の貸出を確認

小中学校は、学校や自治体によって家庭学習用の通信機器を貸し出している場合があります。有無や条件は地域で違うので、契約する前に学校へ問い合わせるのが先です。

大学生なら、キャンパスや図書館のWi-Fiで受けられる授業もあります。自宅で受ける日だけの量で計算し直すと、必要な容量が下がることがあります。

光回線・ホームルーター

方法	向く家庭	注意
光回線	家族全員が家で使う	工事と開通待ちがある
ホームルーター	工事ができない住まい	電波状況で速度が変わる
スマホ無制限	使うのが1〜2人	スマホの電池と熱

家族みんなが動画も見るなら、固定の回線があると安定します。一方で使うのが学生1人なら、固定回線を引かずにスマホで済ませる選択肢もあります。見分け方は光回線がいらない人の見分け方にまとめました。

スマホ無制限＋テザリング

パソコンやタブレットで授業を受けるときは、スマホのテザリングでつなげます。使ったデータはスマホの契約容量から引かれるので、カメラONの授業が多いならデータ無制限のプランが前提です。

テザリング中はスマホの電池が減りやすいので、充電しながら使ってください。テザリングを家のWi-Fi代わりにする条件はテザリングをWiFi代わりにできる条件で詳しく書いています。

学生・子どもは割引で通信費を下げられる

スマホ無制限で乗り切るなら、楽天モバイルには年齢で使える割引があります。僕も約2年使っている回線ですが、青春割・こども割は僕自身は対象外なので、公式の条件をそのまま整理します。

詳しく見ていきましょう。

13〜22歳は最強青春割

13歳から22歳まで（23歳の誕生月の前月まで）、毎月110円引きになります。最強家族割とも併用できます。

使った量	青春割のみ	家族割も併用
3GBまで	968円	858円
20GBまで	2,068円	1,958円
無制限	3,168円	3,058円

使った量で料金が決まる段階制なので、授業の少ない長期休みの月は自動で安い段になります。無制限まで使っても月3,168円（家族割併用で3,058円）で止まり、テザリングも追加料金なしです。

※22歳まで毎月110円引き

12歳以下は最強こども割

12歳まで（13歳の誕生月の前月まで）は、3GBまでの月は440円引き、3GBを超えた月は110円引きです。家族割と併用すると、3GBまでなら月528円になります。

13歳になると青春割に自動で切り替わります。子どものスマホを親名義にするか子ども名義にするかで割引が変わるので、楽天モバイルは子供名義と親名義どっちも確認してください。

申し込み前の注意点

• 割引は自分で申し込みが必要
• こども割は子ども名義が条件
• Rakuten Linkアプリが必要
• 1年以内の解約は手数料あり

どちらの割引も、契約後にmy楽天モバイルの「適用する」ボタンを押さないと割引されません。契約しただけで放置すると、定価のまま請求されます。

また2025年4月1日以降の申し込みで1年以内に解約すると、最大1,078円の解約事務手数料がかかります。混雑時などは速度が制御される場合もあると公式に書かれています。学割全体の話は楽天モバイルの学割にまとめています。

オンライン授業のギガでよくある質問

本文で扱いきれなかった疑問をまとめます。

録画された授業（オンデマンド）もギガを使いますか？

使います。動画を再生するのと同じなので、画質が高いほど増えます。Wi-Fiのある場所で視聴する、再生画質を下げる、ダウンロードできるなら先に保存しておくと節約できます。

パソコンでテザリングすると授業以外でもギガが減りますか？

減ることがあります。OSの更新やクラウドの同期が裏で動くためです。Windowsはつないだネットワークを「従量制課金接続」に設定すると、更新のダウンロードを抑えられます。

Wi-Fiにつないでいるのにギガが減るのはなぜ？

Wi-Fiの電波が弱いときに、スマホが自動でモバイル回線に切り替えていることがあります。原因と設定はWi-Fiがあるのにギガが減る原因と対策で解説しています。

回線の速さはどれくらいあれば授業に参加できますか？

Zoomの公式では、グループのビデオ通話（標準画質）で上り600kbps・下り1.0Mbpsが目安です。Google MeetのHD画質は送信に3.2Mbpsが必要とされています。音声が途切れるなら、まずビデオを止めると安定しやすいです。

未成年でも自分で楽天モバイルを契約できますか？

年齢によって、本人名義で契約できるかと親の同意の要否が変わります。手順は楽天モバイル未成年の契約方法にまとめています。

まとめ：カメラONが多いかで決まる

オンライン授業のギガは、音声と資料だけなら1時間0.1GB以下、カメラONなら0.5〜0.7GBが目安です。カメラONの授業を毎日スマホ回線で受けると月20GBを超えやすく、音声中心なら10GB以内に収まります。

まずは受信映像を減らす設定と、学校の貸出の有無を確認してください。それでも足りない家庭は、固定回線か、スマホ無制限＋テザリングを。13〜22歳なら青春割、12歳以下ならこども割で月額を下げられます。