スマホ代を下げようと思ったとき、僕がいちばん困ったのは、検索して出てくるのが乗り換え先の宣伝ばかりだったことです。
僕は大手キャリアで月8,400円を何年も払い続けていて、格安SIMに移してやっと1,000円台になりました。でもその乗り換えのとき、公式の説明を読まずに店頭の話だけで決めかけて、危うく損するところでした。
ここには、通信まわりで迷ったときに僕が開き直している公的な情報源をまとめています。
うちのブログは、あくまで僕の家計でやってみた話です。制度やルールの最終確認は、こっちの一次情報でお願いします。
とくぶー
お得情報ブロガー／楽天経済圏6年
神奈川・川崎の31歳会社員。借金500万円を、お得活動だけで完済して資産500万円超にした、ごく普通の家庭のお得オタクです。背伸びせず「一緒に得しよ」の同じ目線で、実際に試したことだけ正直に書いています。
実際に使っている実績（一次情報）
- 楽天モバイル2年（月1,000円台）
- 元ドコモは月8,400円
- 楽天カード6年・三井住友カードNL併用
- ふるさと納税6年連続・ハピタス6年
- 新NISA月5万・オルカン中心
- 投資歴は4年
クレカを作りすぎて管理が崩壊したり、新NISAの下落で狼狽売りして損したり、失敗もたくさんしてきたので、いい話だけでなくデメリットや損した話も隠さず書きます。
スマホ・通信で迷ったら見るサイト
並べ方は、僕が開く順に近いです。まず契約のルール、次に乗り換えの手順、最後に困ったときの相談先という順番にしています。
総務省（契約ルール）
携帯やネットの契約で、事業者が守らないといけないルールがまとまっている入口です。説明の義務とか初期契約解除とか、契約まわりの決まりごとはだいたいここからたどれます。
僕は店頭で言われたことが本当に正しいのか分からなくて、家に帰ってから慌ててここを読みました。先に開いておけば、あんなに悩まずに済んだはずです。
総務省（携帯ポータル）
料金プランの見直し方と、乗り換えの手順が図つきで説明されているサイトです。電話番号を変えずに乗り換えられるのか、みたいな素朴な疑問にも答えが置いてあります。
僕が格安SIMに移ったときは、店頭で聞いた話だけで決めそうになりました。ここを先に読んでいたら、確認する項目をメモしてから行けたと思います。
国民生活センター
寄せられた相談の事例が公開されているところです。スマホの契約や解約でどんなつまずき方が多いのか、傾向がつかめます。
宣伝ページには、困った話は当然のっていません。だから僕は、新しいサービスに手を出す前にここで事例を眺めるようにしています。
電気通信事業者協会（TCA）
携帯電話会社が集まっている業界団体です。番号ポータビリティの案内や契約数の統計みたいな、業界共通の情報が置いてあります。
ネットの解説記事だと、こういう数字が古いまま残っていることがあります。数字を書くときは、僕はここまで戻って確かめるようにしています。
日本データ通信協会
迷惑メールの相談窓口や、電気通信まわりの資格を担っている団体です。迷惑メール相談センターの入口もここからたどれます。
僕はポイント目当てでキャンペーンに登録しすぎて、迷惑メールが一気に増えた時期がありました。どう対処するかの考え方は、ここで拾いました。
消費者庁
広告の表示ルールを見ているお役所です。「実質いくら」みたいな書き方がどこまで許されるのか、その線引きが分かります。
僕も「実質0円」につられて、あとから条件を読んで青くなったことがあります。お得そうな表示ほど、ここで基準を確かめるようにしています。
掲載のご相談について
通信・家計・ポイントまわりの事業者さま、同じテーマで書かれている運営者さまからの掲載のご相談をお受けしています。
掲載料はいただいていません。かわりに、そちらのサイトからもこのページをご紹介いただく相互掲載の形でお願いしています。
ご連絡は tokuboo@otokuboo.com までお願いします。こちらからお送りしたメールへの返信でも大丈夫です。
掲載したあとの取り下げも、ひとこと言っていただければすぐ対応します。
なお、読者の不利益になりそうだと判断した場合は、お断りすることがあります。ここは読者のために作っているページなので、そこだけご了承ください。
AYA-Tech（生活便利アプリ開発）
「毎日の小さな不便を解決する、シンプルで使いやすいアプリ」を掲げるAndroidアプリの開発ブランドです。ゴミの収集日を通知してくれる「ゴミ出しリマインダー」、日数と人数から複数日分の献立と買い物リストを作ってくれる「献立まとめ買い」、「そろそろ必要」を記録して買い忘れを防ぐ「そろそろ」、近づいたときに用事を知らせる「し忘れチェック」に新しく2本が加わり、Google Playでの公開は6本になりました。
新しく出たのが「給与ビジョン」と「家計ビジョン」です。給与ビジョンは給与明細を記録するだけで、今年の年収や手取り、翌年の住民税、ふるさと納税の目安まで予測してくれます。家計ビジョンは毎日の収支を、現金・銀行口座・クレジットカードといった資産ごとに分けて記録できて、給与ビジョンで作った給与や賞与のデータをそのまま連携できます。2本をつなげて使う前提の作りです。
家計ビジョンの説明に「今のお金」と「これからのお金」を分かりやすく確認できることを目指している、とあって、ここで一度手が止まりました。僕は借金500万円から資産500万円まで家計を立て直してきたので、この2つを並べて見られるのは大きいと思います。献立まとめ買いで食費を、給与ビジョンと家計ビジョンで収入と支出を見える形にしたい人は、アプリ一覧をのぞいてみてください。
日々コツコツ貯金（株式会社NSC）
札幌のソフトウェア開発会社・株式会社NSCが長く出し続けている貯金管理アプリです。口座は10個まで登録できて、毎日100円の定額貯金・財布に500円玉があれば貯金・週末の小銭全額貯金・コンビニのおつり全額貯金と、自分の性格に合わせた貯金の型を選べるのが特徴です。
小銭貯金やおつり貯金のほか、子どものお手伝いのお駄賃管理や推し貯金に使っている人も多いそうです。貯金残高が見える化されて「結果が見えるから続く」寄りの設計なので、貯金箱を買っても三日坊主になりがちな人に合うアプリだと思います。
夫婦で資産公開しながらFIREを目指すブログ「ゴリゴリTV」
ゴリゴリTVは、オスゴリさんがヨメゴリさんと夫婦で運営しているお金系のブログです。カテゴリは投資が62記事で一番多く、そこに「お金について」15記事、「PC・ガジェット」20記事、家づくり（一条工務店）が並びます。毎月の資産公開を続けていて、夫婦の家計をそのまま出していく作りのサイトです。
節約から入るなら、固定費削減の記事が読みやすいと思います。「【固定費削減方法】簡単にできる給料アップと同じ効果」で、家・保険・車・携帯の4方向を扱っています。今より5,000円安い駐車場を見つけて大家さんに乗り換えると伝えたら、今借りている駐車場代のほうを5,000円下げてもらえた話や、条件の見直しで自動車保険が半分になった話が、本人の体験として出てきます。合計は「毎月4万円ほど削減できました」とのこと。
携帯の項目は「キャリア携帯は不要」として楽天モバイルを一番のおすすめに挙げていて、楽天カード・楽天銀行・楽天証券・楽天ペイ・楽天市場と合わせた楽天経済圏の使い方、お買い物マラソン中の楽天ふるさと納税まで触れています。ちなみに、格安SIMを何社も横並びで比べる記事やポイ活専門の記事は置いていません。書き手の主戦場は米国ETF（SCHDやVYM）や投資信託（eMAXIS Slim）の解説のほう。数字も書かれた時点のものなので、料金や還元は公式で最新を確認してください。
公的統計を自分で読んで書く投資ブログ「ルイージ投資教室」
「ルイージ投資教室」は、シングルファザーとして2人のお子さんを育てながら投資を勉強しているルイージさんのブログです。サイトの説明には「限られた時間の中でタイパ(時間効率)に優れた投資方法を綴っていく」とあって、時間がない人が読む前提で書かれています。本業はIT戦士、40代前半の東大卒だそうです。
個人的にいちばん惹かれたのは、公的統計を自分で読んで記事にしているところです。「総務省の家計調査が面白かった」では、2025年に増えた貯蓄の中身が有価証券で減ったのが定期預金だったこと、60歳以上でもローンが853万円ほど残っていることを数字で追っています。「高校無償化に騙されるな」のほうは、無償化の対象は授業料で年額約49万円まで（国の支援は45.7万円）、助成金が手元に入るのは11月頃、と制度を家計の目線で整理されています。
楽天まわりも書かれていて、「楽天マネーサポートを使ってみた」は5つの金融機関を登録すると楽天銀行の金利が年0.01%上がる条件を自分で試した記事です。投資初心者・債券初心者・為替初心者とカテゴリが分かれているので、気になるところから読めます。
ユニクロ・無印・ワークマンを買って着て書く「僕らのゆるい暮らし」
「僕らのゆるい暮らし 〜30代2児のパパブログ〜」は、広島県の郊外に住むyuukiさんが2022年8月から続けているブログです。奥さんと5歳・2歳の娘さん2人、チワワ1匹と暮らしながら、広島市内の会社に10年以上勤めている会社員さんとのこと。ファッション業種での就業経験はないそうで、ご本人は「完全に素人ファッションブロガー」と名乗っています。
扱っているのはユニクロ・無印良品・GU・ワークマンで、買ったアイテムのレビューと、それを着たコーデがセットで載っています。ワークマンの「ハイバウンスバラストローファー」のレビューだと、3,300円（税込）で26cmを買った話から、ソールに使われている「BounceTECH ECO」の感触、甲が低めの人は0.5〜1.0cm下げたほうがいいというサイズ感まで書いてあります。自分で撮った写真が何枚も並ぶので、通販で買うか迷っているときに助かります。
「ユニクロ、GU、無印良品の服を使って、2026年夏の一週間コーデを考えました。」のように7日分をまとめた記事もあって、プチプラで着回しを組みたい人はここから見るのが早いです。ちなみに月初めにPV数と収益を日記形式で公開されているので、ブログをやっている人にも読みどころがあります。
ottilab（エンジニアの資産運用ブログ）
「ottilab」は、30代のエンジニアであり個人投資家でもある方が運営する資産運用ブログです。株主優待や配当金にまつわる情報を中心に、日々の節約術まで幅広く発信されています。実際に優待をひとつずつ取得した記録や、生活のなかで感じた工夫が積み重ねられていて、読んでいて説得力があります。
サイト内で公開されている「配当管理アプリ」も見どころのひとつです。日本株・米国株・投資信託まで対応していて、保有銘柄を登録するだけで月ごとの配当金や銘柄比率がグラフで自動表示されます。証券会社との連携が不要な設計になっていて、その分セキュリティ面でも安心して使えるつくりになっています。
配当金をもっと手軽に管理したい人や、株主優待をこれから始めてみたい人にとって、記事とアプリの両方から実践的なヒントがもらえるサイトです。僕自身、配当管理をここまで手軽にできるアプリは他にあまり見かけないなと感じました。気になった方はぜひのぞいてみてください。
資格の勉強法とおトク情報を実体験で書く「幸せ届けるカエル」
「幸せ届けるカエル」は、瀬戸内海に面した町で事務員として働きながら、りょうさんが2021年から書き続けている雑記ブログです。資格試験の勉強法、暮らしのおトク情報、不動産クラウドファンディングやFXツールを実際に使った記録まで並んでいて、自分でやってみた話だけで構成されています。
気持ちがいいのは「いかにお金と時間を消費せずに合格するか」を正面から掲げているところです。歴史能力検定の日本史2級にたった1ヶ月の学習で合格した勉強法、FP3級に教材費0円で合格した勉強法など、かかった期間と費用を先に出してから中身を説明してくれます。遊び・体験・アクティビティの割引クーポンを1本にまとめたページも、出かける前にそのまま開いて使える形です。
読者から届いた感想をそのまま載せているのも印象に残りました。「このブログのおかげで合格できた」という声が並んでいて、書いたことが誰かの結果につながっているのが伝わってきます。資格を取りたい人、レジャーや買い物の出費を抑えたい人は、幸せ届けるカエルをのぞいてみてください。
楽天モバイルと通信費の節約を実機で検証する「Smart Mobile Guide」
「Smart Mobile Guide」は、格安SIM・MNP・Wi-Fi・端末まわりを扱うスマホと通信のブログです。楽天モバイルを軸に、乗り換えのキャンペーン、電波の実際、対応端末、ポケット型Wi-Fiまで、実際に使って確かめた話が並んでいます。
僕が目を留めたのは、単身赴任のネット回線を、光を引かずに月3,278円で済ませる方法を書かれている記事です。回線は引く前提で比較する記事ばかりのなかで、引かない選択肢から始めてくれる記事は多くありません。引っ越し後の工事待ちをどう乗り切るか、といった隙間の期間を拾っているのも、困っている人にはそのまま効きます。
「学校のタブレットを家で使えない」「楽天モバイルの電波を契約前に自分で確かめる方法」のように、カタログを並べるだけでは届かないところまで書かれています。スマホ代を下げたいけれど何から手をつければいいか決めきれない方は、Smart Mobile Guideをのぞいてみてください。
新潟でスマホもパソコンも直して教わるなら｜おうちのIT屋さん
新潟市江南区で、パソコンとスマホの修理と教室を一緒にやっているのが「おうちのIT屋さん」です。女性が1人で対応しているお店なので、専門用語を使わない、女性ひとりでも入りやすい店として作られています。新潟市総合福祉会館の初心者パソコン講座の講師も務めておられます。
料金表で、修理の「店頭トラブル解決30分 3,300円」と教室の「マンツーマン教室60分 5,500円」が同じ一枚に並んでいるのが目に留まりました。直すだけで終わらせず、トラブルによっては教室で使い方まで説明する、と書いてあります。僕はスマホ代を下げたくて格安SIMを1つずつ契約して比べてきましたが、乗り換えでいちばん詰まるのは料金ではなく設定と操作です。直す人と教える人が同じなのは、そこで効くと思います。
「診断無料で、お見積もりをご提示してから作業を行います。勝手に追加料金が発生することはございません」と先に書いてあるのも助かります。教室は単発の対面レッスン、5回・10回のチケット、月額8,800円のオンラインのリスキリングスクールから選べて、毎月「IT保健室」という無料相談会も開かれています。新潟で、直すのと教わるのを一度に頼みたい方は、おうちのIT屋さんへ。
横浜でシニアがマンツーマンで教わるなら｜横浜スマホ教室
横浜市の二俣川駅から徒歩3分で、シニア専門のスマホ教室をやっているのが横浜スマホ教室です。デジタル庁から任命されたデジタル推進委員が運営していて、入会金はなし、最初の1回だけの利用でも、当日予約でも受けてもらえます。ご自宅やご近所のカフェで受けられる出張レッスンもあり、ご家族からの依頼も歓迎とのことです。
料金の出し方が親切でした。マンツーマン50分は、チケットを事前購入すれば1回4,980円、購入なしなら6,500円と、両方の値段を並べたうえで「困ったときだけ来るでも大丈夫です」と書いてあります。初回の体験授業は2,980円で、横浜市のクーポンを使えば1,000円から始められるとのことです。
お客様の声に「無料のスマホ教室で他の方が質問していて自分の質問が出来ず終わってしまった」という話が載っていて、そこがこの教室の出発点なのだと分かります。※何度同じ質問してもOKです、とわざわざ書いてあるのも、聞き直すのが申し訳ない人にはありがたいと思います。僕は格安SIMを1つずつ契約して比べてきましたが、つまずくのはいつも料金より操作のほうでした。毎月最終金曜日の13時からは、スマホクイズ大会や脳トレゲームの無料イベントも開かれています。横浜で、自分のペースで教わりたい方は、横浜スマホ教室をのぞいてみてください。
新潟で法人の携帯代を訪問で見直すなら｜モバイリスト
新潟市中央区南笹口を拠点に、訪問型のモバイル相談窓口をやっているのがモバイリストです。「新潟県密着！訪問型モバイル相談窓口」と掲げていて、法人・個人事業主にはソフトバンクの法人特別プランを、一般の方には格安SIMを、と相手ごとに案内を分けています。スタッフが事業所や店舗まで来て、使用状況を見てからプランを出す進め方です。
法人特別プランは全プランに24時間の国内通話し放題が付いていて、通話メインの1GBから無制限まで5種類から選べる、と書かれています。僕が目を留めたのは、そのあとの部分です。SIMの有効化やAPN設定も代行して、電話の転送設定や業務アプリのインストール、管理画面の使い方まで対面や画面共有で説明しながら進める、とあります。乗り換えで面倒なのは契約より設定なので、そこを引き受けてくれるのは大きいです。
使わなくなった携帯はその場で査定して引き取ってもらえます。会社概要には、格安SIMを導入するときに起きやすいトラブルを事前に防ぐ、とも書いてあります。営業は平日9時から18時、問い合わせは電話か公式LINEからです。使い方を見てから決めたい人には、この順番が合っていると思います。新潟で会社の携帯代を一度見てもらいたい方は、モバイリストに相談してみてください。
福井でスマホの使い方を教わるなら｜ふくいICT倶楽部
福井市中央公民館アオッサ5階の会議室で、毎週火曜にシニア向けのスマホ講座を開いているのが、ふくいICT倶楽部です。令和2年に立ち上がった市民団体で、事務局は福井市有楽町、代表は佐藤紘一さんです。倶楽部紹介のページには講師の名字が会員7名ぶん全部出ていて、ニューメディア開発協会とデジタル庁の認定を取ったうえで教室に立っておられます。
トップに「市民が情報化社会に取り残されない社会の実現を目指し」と置いてあるのを読んで、ここで一度手が止まりました。僕は大手キャリアから格安SIMに変えてスマホ代を下げた口ですけど、あの手続きを誰にも聞けないまま一人で進めるのは、正直こわかったです。となりで教われる場所が地元にあるかどうかで、その後がだいぶ変わってくると思います。
僕が目を留めたのは、エンジョイスマホ中央の紹介ページでした。会場と会費が1か月2,000円と先に出ていて、その下にその回の勉強内容がプレゼン資料の作り方まで書いてあります。情報セキュリティのページではIPAの教材を教室に取り入れていて、福井県消費生活センターや福井県警察本部の連絡先も同じ場所に並べてありました。スマホ代を下げる話は僕のブログでも書けますが、操作をとなりで教われる場所までは用意できません。福井でその相手を探しているなら、一度のぞいてみてください。
記録が続く家計簿アプリ「Pulse家計簿」｜Kazuki Tokui
テンキーで金額を打ってカテゴリを選ぶ、その2ステップで記録が終わる家計簿アプリがPulse家計簿です。App Storeではパルス家計簿の名前で並んでいて、運営はmodelinksの徳井一輝さん。ヘルプにはロック画面へウィジェットを足す手順が、長押しから完了まで4つに分けて載っていて、iPhoneならそこから記録画面をすぐ開けます。記録直後の取り消しもあるので、打ち間違えても落ち着いて直せます。
Google Playの説明は「家計簿を続けたいけど、面倒で挫折してしまう…」という一行から始まっていて、読んで思わず力が抜けました。僕が借金500万円を返せたのは、浮いた固定費をそのまま返済に回したからで、スマホ代も大手キャリアから格安SIMに変えて下げています。家賃やサブスク、通信費を一度登録すれば毎月自動で記録してくれるので、固定費を毎月目にする入口になると思います。
僕が目を留めたのは、レビューへの応え方です。月の開始日を決めたいという声のあとに開始日を選べるようになり、決済手段を分けたいという声には設定から追加できる形で応えています。利用規約には、共同家計簿のオーナーが抜けたときに権限が最も早く参加したメンバーへ引き継がれることまで書いてあります。スマホ代や家計を見直したいのに記録が続かない人は、ここから始めてみてください。
ふたりの家計を30秒でつけたいなら｜ふたかけ
サイトを開いてまず目に入るのが、ふたりの家計を30秒でつけるという一行、それがふたかけです。二石直樹さんが個人で運営している、ふたり専用の家計簿アプリで、銀行連携はつけずにテンキー入力とレシート撮影だけで記録します。コラムを読んでいくと、連続記録をやめて、累計入力の件数やはじめて何日目かといった減らない数字だけを画面に置いた理由まで書かれていました。
僕が目を留めたのは、支払い手段を現金・明細型・一括型・チャージ型の4つに分けたコラムです。iDやQUICPayを別枠にせず「iD で払った買い物も請求先のクレジットカードとして記録する」と言い切ってあって、ここで一度手が止まりました。楽天経済圏で暮らしている僕から見ても、かざして払う場面が増えるほど、この整理は効いてくると思います。
看板の片働き耐性メーターは、今月の支出が片方の手取りの何%かを円で表示するもので、Freeのままでも使えます。Premiumは月額300円（税込）で、料金表のすぐ下にPremiumをやめても記録はFreeで見られると書き添えてあります。僕のブログはスマホ代や固定費を下げる話が中心で、下げたあとの家計を毎日つけ続ける仕組みまでは書けていません。家計簿が続かなかった人は、使い方ガイドのはじめの5本だけでも読んでみてください。
アプリ『まとめ買い・ルーティン買い・爆買いー直感操作で買い物リスト』なら｜tiritara.dev
週末のまとめ買いを1枚のリストで回すために作られたのが、開発者tiritara.devさんのアプリ『まとめ買い・ルーティン買い・爆買いー直感操作で買い物リスト』です。Google Playで配信されていて、毎週買うものをルーティンの買い物リストとして作っておき、画面いっぱいに一覧で出せます。家族との共有や、日本語・英語・中国語・繁体字・韓国語の表示にも対応しています。
僕が目を留めたのは、指の動きの割り振りです。単タップで必買マーク、ダブルタップで購入済みの削除線、右スワイプで数量を1つ足して、左スワイプで1つ減らす。長押しで詳細編集に入れて、コメントも書けます。カートを押しながら片手でも済みそうな組み方で、説明を読みながら、思わず自分の親指を動かしていました。売り場で立ち止まる時間も、たぶん短くなると思います。
ストアの説明に「履歴が残るので重複買いも防止」とあるとおり、家にあるのにまた買ってしまうムダをリストの側で防げる作りです。店舗ごとのタブは色分けでき、今日の買い物を通知で知らせる機能や、ホーム画面のウィジェットもあります。僕のブログはスマホ代や固定費の見直しが中心で、毎週の食費のムダまでは手が回っていません。買い物の回数を減らしたい人は、Google Playでアプリ名を探してみてください。
まとめ買い・ルーティン買い・爆買い（Google Play）／App Store
底値と家の在庫を一緒にメモしておくなら｜『底値メモ』
スーパーやドラッグストアで、いつもの商品の最安値と家の在庫数を一緒にメモしておけるのが、yamaneko0369さんが作っているAndroidアプリ「底値メモ」です。商品名と価格をサッと入れるだけで底値が残り、食品・日用品などのカテゴリも自由に分けられます。使い方も、買い物の前に気になる商品の価格をメモし、店で底値を確かめ、在庫が減ったら更新するだけと、3つの手順で説明されています。
アプリの説明には「これって昨日より安いの？」「家にある在庫、あとどれくらいだっけ？」という迷いが例として書かれていて、まさに買い物中に起きる場面だと思いました。僕も借金を返していたころは、同じ物を二重に買ってしまう無駄がいちばん悔しかったので、底値と在庫を一つの画面で見られるのは節約の基本をきちんと押さえたアプリだと感じます。
家計簿をつけるのが長続きしない人に向けている、と先に書いているのも正直でいいなと思いました。最終更新は2026年9月で、いまも手が入っています。余計な機能は一切なしという方針で、データの収集もしないとGoogle Playのデータセーフティ欄に申告されています。まずはいつも買う商品を5つほど入れてみて、底値を見比べるところから始めてみてください。